身体がポカポカしました~

今日はオンラインですり足レッスンでした。
左ビフォー 右アフターです

操作に四苦八苦しております。写真が同じ大きさにできないところが歯がゆい・・・・( 一一)。

右アフターは座禅を組まれているような落ち着き感ですてき~。



右は明らかにお尻が出て、胸も変化しています。

感想をいただきました。

すり足を2,3回しただけで、ポカポカ身体が温かくなりました。自分の思った結果が出ました。

則子さんはいつもバランスボールを使って身体を調整されています。

そこですり足のビフォーでは、バランスボールを使うと左の写真の高さまで下がれましたが、アフターではもっと下までスクワットできました。

感想を頂きました。
「心地よい疲れです。壁の向こうまで見えるようです。未来が見渡せるような気がします。心がラクになって安心感が出てきました」

有さんもさすが、ハードトレーニングをご自分でされてました。
ゆっくり時間をかけてのスクワット。

左の写真の時は太ももにチカラが入っていたそうです。
すり足をしたら身体全体を使えていました、と感想をいただきました。


どこに意識するかで、いつもやっている体操やストレッチ、スクワットも効果が変わります。

そして意識する場所を自分で連呼する!!これも効果の1つです。
やはりここでも言葉にするって大切なんですねー。

なぜか、白黒写真に~(@_@)。

もう、笑えるわー。

のりこさんはお絵描きセラピーや「ありがとう曼荼羅」をされています。
ブログをご覧くださいね。とーってもステキなんですよ。
宍戸のりこさんのブログはこちら

そして
有さんは 昨年春から私がお世話になっている「オンライン化プロジェクト」のオンラインとマーケティングのことを教えてくださる講師。

こちらがモヤモヤわからないことをわかりやすく伝えてくださいます。ビジネスされるならとーってもおススメです。困っているところをすぐにクリアすることができますよー。
山下有さんのFB(了承いただいています)

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